Dejar de vapear: Asi se recupera tu cuerpo dia a dia

La recuperacion empieza antes de lo que crees:

• A los 20 minutos: Tu frecuencia cardiaca comienza a normalizarse. La nicotina eleva el pulso entre 10 y 20 latidos por minuto, y este efecto empieza a desaparecer. Tu presion arterial desciende a un nivel mas saludable.
• A las 2 horas: El nivel de nicotina en sangre cae rapidamente. Pueden aparecer los primeros sintomas de abstinencia: inquietud, ligera irritabilidad. Pero al mismo tiempo mejora la circulacion en manos y pies. Tus dedos se calientan.
• A las 8 horas: El nivel de monoxido de carbono en sangre desciende notablemente. El monoxido de carbono del vapor desplaza al oxigeno en la sangre. Ahora tu sangre puede transportar mas oxigeno y tus organos reciben un mejor suministro.
• A las 24 horas: El riesgo de infarto ya empieza a disminuir. Tu sistema circulatorio funciona con mayor eficiencia al no tener que luchar contra el efecto vasoconstrictor de la nicotina.

Despues de un solo dia, tu cuerpo ya ha hecho progresos medibles. Todo ocurre automaticamente: no tienes que hacer nada mas que no vapear.

A las 48 horas (2 dias):

• El sentido del gusto y del olfato empiezan a recuperarse. Las papilas gustativas, danadas por los quimicos del vapor, se regeneran. La comida sabe de repente mas intensa.
• Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Esto puede manifestarse como hormigueo en manos y pies, una buena senal.

A las 72 horas (3 dias):

• La nicotina ha sido eliminada por completo del cuerpo. La dependencia fisica ha terminado oficialmente. Lo que queda es el habito psicologico.
• Los bronquios empiezan a relajarse. Puedes respirar mas profundamente y la capacidad pulmonar mejora de forma perceptible. Muchos notan que se quedan menos sin aliento al subir escaleras.

Despues de 1-2 semanas:

• La circulacion mejora notablemente. Tu piel recibe mas oxigeno y se ve mas fresca.
• La funcion pulmonar empieza a mejorar. El ejercicio se hace mas facil y la resistencia aumenta.
• La calidad del sueno mejora: la nicotina altera el ciclo del sueno y este efecto va desapareciendo.

Despues de 2-4 semanas:

• Los pulmones se limpian activamente. Es posible que tosas mas, y eso es buena senal. Los cilios de las vias respiratorias se recuperan y transportan mucosidad y sustancias nocivas hacia fuera.
• La inflamacion de las vias respiratorias disminuye. La tos cronica o el picor de garganta suelen desaparecer en esta fase.

Despues de 1-3 meses:

• La funcion pulmonar mejora hasta un 30%. Lo notas al hacer deporte, al subir escaleras, al correr. La falta de aliento que quiza ni siquiera habias percibido desaparece.
• La circulacion sanguinea se normaliza por completo. Las heridas cicatrizan mas rapido y la piel se regenera mejor.
• El sistema inmunitario se recupera. Enfermas con menos frecuencia y los resfriados duran menos.

Despues de 3-6 meses:

• Los cilios de los pulmones estan completamente regenerados. La autolimpieza pulmonar vuelve a funcionar de manera optima.
• La tos y la dificultad para respirar se han reducido significativamente o han desaparecido.
• Las inflamaciones cronicas en el cuerpo disminuyen de forma medible. Los valores de PCR y otros marcadores inflamatorios bajan.

Despues de 9-12 meses:

• Los pulmones se han recuperado en gran medida. Las estructuras finas (alveolos) estan reparadas y la capacidad respiratoria esta al nivel de un no vapeador.
• El riesgo de infecciones respiratorias ha descendido al nivel de un no vapeador.
• Tu nivel de energia es permanentemente mas alto que durante la epoca del vapeo.

Despues de 1 ano:

• El riesgo de enfermedad coronaria se ha reducido a la mitad en comparacion con alguien que sigue vapeando.
• La salud cardiovascular ha mejorado notablemente. La presion arterial y el pulso en reposo son permanentemente mas bajos.

Despues de 5 anos:

• El riesgo de ictus ha descendido al nivel de una persona que nunca ha vapeado.
• Las arterias se han recuperado: las estrecheces causadas por el dano de la nicotina estan reparadas.

Despues de 10-15 anos:

• Todos los riesgos de salud asociados al vapeo estan al nivel de una persona que nunca ha vapeado.
• Tu cuerpo ha reparado los danos por completo.

Lo que ganas de inmediato y conservas para siempre:

• Dinero: cientos o miles de euros al ano
• Libertad: sin dependencia, sin antojos, sin planificar alrededor de la proxima calada
• Autoconfianza: has vencido una adiccion
• Tiempo: sin pausas para vapear, sin cargar el dispositivo, sin ir a comprar
• Orgullo: cada dia que lo consigues