Endlich frei vonZuckersucht
Mehr Energie, besserer Schlaf, keine Heißhunger-Attacken mehr. In nur 21 Tagen zu einem neuen Lebensgefühl.
7 Tage Streak
Weiter so!
Lektion fertig
Tag 7 abgeschlossen
21
Tage
Zucker macht süchtig – wie Drogen
Zucker aktiviert dieselben Belohnungszentren im Gehirn wie Kokain. Das erklärt, warum wir immer wieder zugreifen, obwohl wir es eigentlich nicht wollen.
80%
aller verarbeiteten Lebensmittel enthalten zugesetzten Zucker
Das 21-Tage-Programm
Schritt für Schritt begleiten wir dich durch den Zucker-Entzug. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und praktischer Unterstützung.
Woche 1
Reduktion
Offensichtlichen Zucker streichen und versteckte Quellen erkennen lernen.
- Zucker-Audit durchführen
- Versteckte Namen kennenlernen
- Erste Alternativen finden
Woche 2
Detox
Versteckten Zucker eliminieren und Heißhunger-Strategien meistern.
- Entzugssymptome managen
- Craving-Techniken anwenden
- Neue Routinen aufbauen
Woche 3
Freiheit
Gewohnheiten festigen und langfristige Strategien entwickeln.
- Geschmack "resetten"
- Soziale Situationen meistern
- Langfristig dranbleiben
Dein täglicher Begleiter
Die Zuckerfrei-App unterstützt dich mit allem, was du brauchst, um die Challenge erfolgreich zu meistern.
Tägliche Lektionen
8-10 Min. pro Tag
Notfall-Hilfe
Bei Heißhunger
Einkaufslisten
Zuckerfreie Alternativen
Fortschritt
Erfolge tracken
Das erwartet dich
Mehr Energie
Besserer Schlaf
Klarerer Kopf
Mehr Willenskraft
Bereit für ein neues Lebensgefühl?
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